Ngũ cốc cho bà bầu loại nào tốt nhất? Lợi ích của ngũ cốc

Posted on Cẩm nang sữa mẹ 44 lượt xem

Mang thai có lẽ là quá trình hạnh phúc nhất và cũng là vất vả nhất đối với mỗi người mẹ. Chế độ dinh dưỡng khi mang bầu thế nào? Có cần kiêng kỵ điều gì không và hàng ngàn câu hỏi khác mà mẹ đặt ra khi mang bầu với mong muốn cho thai nhi được phát triển nhất có thể. Thức ăn dành cho phụ nữ mang thai là một trong những vấn đề được mẹ quan tâm nhất.

Hôm nay, http://ngucocbambi.com sẽ cung cấp thông tin cho các bạn về  http://ngucocbambi.com/ngu-coc-cho-ba-bau/ ‎ – một loại thực phẩm rất bổ dưỡng mà mẹ cần có trong thực đơn mang thai của mình.

Ngũ cốc cho bà bầu loại nào tốt nhất? Lợi ích của ngũ cốc
Ngũ cốc cho bà bầu loại nào tốt nhất? Lợi ích của ngũ cốc

Ngũ cốc có lợi cho cơ thể bà bầu như thế nào?

Các chuyên gia đã khẳng định rằng ngũ cốc chính là loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai và được khuyên dùng. Chúng ta cùng tìm hiểu kỹ hơn về những tác dụng tuyệt vời của ngũ cốc nhé!

Quá trình mang thai bạn cần phải rất cẩn thận và chăm chút cho việc ăn uống của bản thân. Bởi lẽ nó không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến mỗi mình bạn mà còn cả em bé trong bụng. Nên ăn gì trong giai đoạn mang thai? Ngũ cốc là một trong những câu trả lời mà bạn đáng lưu tâm. 

Trong quá trình mang thai bạn nên ưu tiên lựa chọn những thực phẩm có giàu chất dinh dưỡng giàu khoáng chất cho sự phát triển của bé. 

Ngũ cốc cho bà bầu loại nào tốt nhất? Lợi ích của ngũ cốc
Ngũ cốc cho bà bầu loại nào tốt nhất? Lợi ích của ngũ cốc

Ngũ cốc giàu vitamin và khoáng chất

Mang thai là thời kỳ mà mẹ cần bổ sung các loại vitamin và khoáng chất nhiều nhất hơn bao giờ hết. Trong ngũ cốc có hàm lượng vitamin rất lớn đặc biệt là vitamin C, vitamin A, vitamin B, …. Đặc biệt hơn ngũ cốc có những khoáng chất rất bổ cho các mẹ bầu đó chính là sắt, kẽm, canxi,…

Ngũ cốc chứa nhiều chất xơ

Đối với người bình thường thì mỗi ngày cần cung cấp cho cơ thể khoảng 28 – 30g chất xơ để hệ tiêu hóa có thể hoạt động bình thường, tránh tình trạng táo bón. Còn riêng đối với những mẹ mang thai thì táo bón dễ gặp phải hơn. Do đó, chất xơ cần được cung cấp đầy đủ. Thật may khi trong ngũ cốc có hàm lượng chất xơ cao hoàn toàn có khả năng cung cấp cho cơ thể mẹ bầu.

=> Xem thêm các sản phẩm  : Ngũ cốc lợi sữa cao cấp

=> Xem thêm các sản phẩm  : Ngũ cốc lợi sữa

Ngũ cốc chứa nhiều axit folic

Axit folic được biết đến là một trong những chất dinh dưỡng vào để bảo vệ em bé trong bụng mẹ khỏi mắc phải dị tật ống thần kinh. Ngoài ra, phụ nữ mang thai còn được khuyên là nên cung cấp đầy đủ lượng axit folic cho cơ thể để ngăn ngừa sinh non, trẻ suy dinh dưỡng, đặc biệt là bổ sung vào 3 tháng đầu khi mang thai.

Ngũ cốc có tỉ lệ carbohydrate cao

Chính vì lượng carbohydrate trong ngũ cốc cao nên năng lượng mà ngũ cốc mang đến cho mẹ là rất nhiều. Chỉ cần ăn một bát nhỏ ngũ cốc đã có thể đủ cho cả buổi sáng rồi.

Ngũ cốc cho bà bầu loại nào tốt nhất? Lợi ích của ngũ cốc
Ngũ cốc cho bà bầu loại nào tốt nhất? Lợi ích của ngũ cốc

Chính vì điều này mà sẽ tạo cho các mẹ cảm giác no lâu hơn bình thường. Mẹ sẽ giảm thiểu được lượng ăn vặt linh tinh gây ra tăng cân quá mức trong quá trình thai kỳ. Bạn cũng có thể cho thêm những loại trái cây ăn kèm vào ngũ cốc để làm bữa ăn nhẹ, vừa tốt cho sức khỏe lại còn ngon mát.

Ngũ cốc giúp cho mẹ bầu có làn da đẹp

Trong ngũ cốc có nhiều vitamin E – một loại vitamin giúp làn da trở nên mịn màng, căng bóng, hồng hào. Mẹ bầu sẽ không còn lo lắng khi mà làn da của mình bị khô, rạn nứt trong khi mỹ phẩm thì không nên sử dụng. Chất béo thực vật có trong ngũ cốc cũng rất tốt cho sức khỏe mẹ.

Các loại ngũ cốc mà mẹ cần bổ sung

Nhiều mẹ thắc mắc ngũ cốc dành cho bà bầu loại nào tốt nhất, hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây

Khoai lang

Khoai lang được biết đến là một loại thực phẩm rất tốt cho đường ruột, hệ tiêu hóa. Khoai lang còn có tác dụng giúp mẹ mang thai ăn ngon miệng hơn, nhiều tinh bột và các khoáng chất như sắt và chất xơ.

Yến mạch

Yến mạch là một loại rất tốt cho hệ tiêu hóa giống như khoai lang, hơn thế nữa yến mạch tốt cho hệ thần kinh. Yến mạch sẽ giúp bạn ngon miệng hơn trong mỗi bữa ăn và giàu khoáng chất.

Ngô

Ngô là loại ngũ cốc chứa lượng calo và chất xơ khá cao. Vitamin A lớn trong ngô giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, rất tốt cho sức khỏe của em bé.

Các loại hạt khác

Ngũ cốc cho bà bầu gồm những loại hạt gì. Bạn cần biết có rất nhiều loại hạt trong ngũ cốc cho bà bầu như hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt hướng dương,… Trong những loại hạt này có rất nhiều chất tốt cho sức khỏe như vitamin, khoáng chất, omega 3,… Đừng thấy hạt nhỏ bé mà khinh thường nhé.

Ngũ cốc cho bà bầu loại nào tốt nhất? Lợi ích của ngũ cốc
Ngũ cốc cho bà bầu loại nào tốt nhất? Lợi ích của ngũ cốc

Các loại đậu khác

Các loại đậu khác có trong ngũ cốc rất đa dạng bao gồm đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành,… chứa các chất chống oxy hóa giúp làm đẹp da và ngăn ngừa quá trình lão hóa của cơ thể.

Trên đây là những thông tin mà Ngũ cốc Bambi về ngũ cốc dành cho bà bầu. Chúng tôi chuyên cung cấp các sản phẩm ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh. Nếu bạn quan tâm hãy truy cập http://ngucocbambi.com/ để được biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm.

 

 

Ngũ Cốc Bambi

Những ưu điểm của bột ngũ cốc lợi sữa Bambi Với sứ mệnh hỗ trợ và giải quyết những vấn đề về thiếu sữa cho các Mẹ, Ngũ cốc lợi sữa Bambi ra đời với thành phần 100% tự nhiên và lành tính, không chất bảo quản, không chất điều màu, điều vị.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *