Top những thực phẩm gây mất sữa cho mẹ sau sinh

Posted on Tin tức 89 lượt xem

Thực đơn của mẹ sau sinh rất quan trọng bởi lẽ nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ sơ sinh. Thông qua dòng sữa mẹ, bé sẽ hấp thu những dinh dưỡng mà mẹ ăn hằng ngày. Chính vì thế, các mẹ đừng nghĩ là sinh xong có thể ăn uống theo sở thích, không phải kiêng khem như lúc mang bầu nữa.

Những thực phẩm gây mất sữa sau sinh
Những thực phẩm gây mất sữa sau sinh

 

Quan niệm đó thật sai lầm vì trên thực tế có rất nhiều thực phẩm không tốt cho các mẹ sau sinh. Các mẹ cần tìm hiểu thật kỹ để không có những sai lầm ảnh hưởng đến bạn và con mình. Sau đây, http://ngucocbambi.com sẽ chỉ ra cho bạn những thực phẩm gây mất sữa của mẹ. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Thực phẩm gây mất sữa mẹ không nên ăn

Những đồ uống có cồn, có ga

Theo các nhà nghiên cứu cho biết nếu mẹ uống 1 ly rượu hay bất cứ đồ uống có cồn, có ga nào trước khi cho con bú 4 tiếng thì lượng sữa mẹ tiết ra sẽ giảm hẳn 20% so với lượng sữa bình thường. 

Không những thế, khi sữa mẹ có chứa các chất cồn, ga thì sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của trẻ. Trẻ sẽ vận động chậm chạp hơn so với những trẻ cùng trang lứa khác.

Không chỉ mẹ mang thai mà còn các mẹ sau sinh cũng tuyệt đối nói không với những loại đồ uống có cồn, đồ uống có ga và chất kích thích.

Thực phẩm gây mất sữa mẹ không nên ăn
Thực phẩm gây mất sữa mẹ không nên ăn

Đồ ăn nhiều mỡ động vật

Danh sách những món ăn làm mẹ mất sữa thì không thể thiếu những đồ chiên rán, nhất là những thực phẩm nhiều mỡ động vật. Ăn nhiều những thực phẩm này sẽ bị tắc ống dẫn sữa, tắc sữa thậm chí là bị mất sữa.

Không chỉ ảnh hưởng đến dòng sữa của mẹ, chất béo từ mỡ động vật còn tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tăng cân cho các bà đẻ.

Thực phẩm gây mất sữa mẹ không nên ăn
Thực phẩm gây mất sữa mẹ không nên ăn

Mì ăn liền

Mì ăn liền rất phổ biến trong cuộc sống hiện đại ngày nay, đi đến đâu người ta cũng bắt gặp những quán tạp hóa, siêu thị, hàng ăn có mì tôm. Tuy nhiên bạn nên biết rằng trong mì tôm có rất nhiều chất phụ gia, chất béo, hương liệu, chất bảo quản không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt đối với các mẹ sau sinh, có thể gây tăng cân, khó tiêu mà lại không cung cấp đủ dinh dưỡng để tiết sữa.

Mặc dù món ăn này khá hấp dẫn nhưng mẹ cũng nên hạn chế nhé!

Thực phẩm gây mất sữa mẹ không nên ăn
Thực phẩm gây mất sữa mẹ không nên ăn

Rau mùi tây

Đây là loại rau được nhiều người làm gia vị, ăn kèm với nhiều món ăn, rất tốt cho sức khỏe. Rau mùi tây còn để trang trí cho món ăn. 

Tuy vậy, rau mùi tây có thể làm bạn mất đi khả năng tiết sữa mẹ. Bạn nên hạn chế ăn rau mùi tây ít nhất là 6 tháng đầu khi cho con bú.  

Măng

Là một loại thực phẩm xuất hiện hằng ngày trong bữa ăn của người Việt, dùng để làm món chính hoặc món ăn kèm. Tuy vậy, trong măng lại có nhiều HCN, chất này gây độc cho cơ thể. Chất này có thể bay hơi khi tiếp xúc với nhiệt độ cao vì thế các mẹ tuyệt đối nên hạn chế ăn món này để không gây mất sữa trong thời kỳ cho con bú.

Lá lốt

Chúng ta thường biết đến những món ăn dân dã làm từ lá lốt như chả lá lốt, thịt viên lá lốt,… thơm ngon. Tuy nhiên, lá lốt là một trong những loại thực phẩm gây mất sữa rất lớn cho các mẹ sau sinh. 

Do vậy, dù có hấp dẫn, thơm ngon đến đâu thì mẹ cũng không nên ăn lá lốt trong quá trình cho con bú sữa mẹ nhé.

Thực phẩm gây mất sữa mẹ không nên ăn
Thực phẩm gây mất sữa mẹ không nên ăn

Bạc hà

Trà bạc hà hay lá bạc hà có khả năng giúp tinh thần sảng khoái, thư thái hơn. Tuy nhiên, nếu dùng lượng bạc hà lớn và liên tục trong vòng nhiều ngày sẽ làm mất đi một lượng sữa của cơ thể mẹ. Chính vì thế các mẹ bỉm sữa không nên ăn lá bạc hà, kẹo bạc hà, nước bạc hà, thậm chí là tinh dầu bạc hà nhiều để tránh trường hợp đáng tiếc xảy ra.

Bắp cải 

Bắp cải là một loại rau không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày của người Việt Nam. Chính vậy nên nhiều mẹ thắc mắc không biết mẹ sau sinh có nên ăn bắp cải không. Nhưng mẹ nên nhớ rằng bắp cải có tính hàn, điều này dễ làm mẹ bị lạnh bụng, là nguyên nhân dẫn đến việc mẹ bị tắc sữa.

Làm gì để không bị tắc sữa?

Nhiều mẹ khi rơi vào tình trạng không có sữa cho con bú thường bối rối và không biết bắt đầu từ đâu. Trước tiên bạn cần cải thiện chất lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến lượng sữa bạn tiết ra.

Bổ sung nhiều chất vitamin, chất xơ, khoáng chất. Tránh những thực phẩm nói trên, cũng như các thực phẩm khiến mẹ bị dị ứng. Bạn nên bổ sung trái cây, ngũ cốc lợi sữa, rau xanh, nước,… cho cơ thể. Những thực phẩm này không chỉ giúp lợi sữa, kích sữa mà còn giúp các mẹ sau sinh có thể duy trì cân nặng, không tăng cân mất kiểm soát, giảm cân.

Ngoài ra, bạn cũng cần có chế độ sinh hoạt hợp lý, ăn uống, nghỉ ngơi, tập thể dục nhẹ nhàng đều đặn. Tránh căng thẳng, mệt mỏi, làm những việc nặng nhọc, gây áp lực. 

Ngũ cốc Bambi giới thiệu đến bạn sản phẩm Ngũ cốc lợi sữa, giảm cân cho các mẹ sau sinh. Các mẹ có thể tham khảo, đặt mua tại http://ngucocbambi.com/ 

 

Ngũ Cốc Bambi

Những ưu điểm của bột ngũ cốc lợi sữa Bambi Với sứ mệnh hỗ trợ và giải quyết những vấn đề về thiếu sữa cho các Mẹ, Ngũ cốc lợi sữa Bambi ra đời với thành phần 100% tự nhiên và lành tính, không chất bảo quản, không chất điều màu, điều vị.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *