Uống ngũ cốc giảm cân như thế nào là đúng nhất?

Posted on Cẩm nang sữa mẹ 52 lượt xem

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm giúp hỗ trợ giảm cân cho con người. Những sản phẩm này thường mang đến hiệu quả tức thì nhưng lại để lại rất nhiều tác dụng phụ cho sức khỏe của con người. Bởi vậy, việc tìm ra phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả đang là một trong những vấn đề cần lời giải đáp đúng đắn nhất. Đang được ưa chuộng nhất thị trường có thể kể đến đó là ngũ cốc giảm cân. Vậy uống ngũ cốc giảm cân như thế nào mới mang lại được hiệu quả tốt nhất. Hãy cùng http://ngucocbambi.com/ tìm hiểu thêm thông tin nhé.

Uống ngũ cốc giảm cân như thế nào là đúng nhất?
Uống ngũ cốc giảm cân như thế nào là đúng nhất?

  Tác dụng của việc uống ngũ cốc giảm cân

Từ thời xưa, ngũ cốc đã được coi như một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của con người. Uống ngũ cốc giúp tăng cường thêm lượng dinh dưỡng cần yếu cho cơ thể, đồng thời làm tăng khả năng trí nhớ của não, giúp người sử dụng tỉnh táo, minh mẫn hơn. Dựa trên những tác dụng mà ngũ cốc mang lại, ngày nay người ta thường sử dụng ngũ cốc như một thực phẩm an toàn hàng đầu khi giảm cân. Cụ thể:

tác dụng của việc uống ngũ cốc giảm cân nhé.
tác dụng của việc uống ngũ cốc giảm cân nhé.

Uống ngũ cốc giảm cân cung cấp cho con người một lượng dinh dưỡng vừa đủ, tạo nên năng lượng cho những hoạt động của chúng ta trong cả ngày. Thông thường ngũ cốc giảm cân được làm từ những loại hạt giàu chất xơ. Điều này giúp người uống ngũ cốc thường cảm thấy no bụng, tránh ăn quá nhiều thức ăn gây tích trữ mỡ, tăng cân.

-Uống ngũ cốc giảm cân còn giúp giảm calo, giảm lượng mỡ có trong máu, và cholesterol,.. Điều này đáp ứng được nhu cầu của những người có mong muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn. Bạn sẽ cảm nhận được tác dụng của ngũ cốc giảm cân qua một thời gian sử dụng.

Một số công thức uống ngũ cốc giảm cân hiệu quả nhất

Để sử dụng ngũ cốc giảm cân đạt hiệu quả nhất, bạn nên có những phương pháp, công thức với những tỷ lệ nhất định. Sau đây là một số công thức đang được áp dụng nhiều nhất, cùng tìm hiểu nhé.

-Ngũ cốc giảm cân thường được làm từ những loại đậu kết hợp lại với nhau. Cụ thể gồm có: đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, vừng đen, gạo lứt,…

Bước 1: Rửa sạch các loại hạt, loại bỏ những hạt lép.

Sau khi rửa sạch hạt, để cho các hạt ráo nước rồi rang  từng loại hạt với lửa nhỏ. Để tạo mùi hương cho ngũ cốc cũng như giữ lại được những chất dinh dưỡng có trong hạt, bạn nên rang riêng các hạt tránh trường hợp để hạt cháy hoặc chín không đều nhau.

Một số công thức uống ngũ cốc giảm cân hiệu quả nhất: Rửa sạch các hạt, loại bỏ hạt lép.
Một số công thức uống ngũ cốc giảm cân hiệu quả nhất: Rửa sạch các hạt, loại bỏ hạt lép

-Đối với đậu xanh, đậu đỏ: chỉ cần rang đến khi đậu chuyển màu, có mùi thơm.

-Đối với đậu nành: rang đến khi đậu chuyển sang màu vàng thẫm, dễ dàng tách vỏ.

-Với đậu đen, vừng đen: Nên rang với lửa nhỏ, đều tay đến khi có mùi thơm là đậu đã chín.

-Gạo lứt: rang đến khi gạo chín, có mùi thơm và chuyển sang màu vàng.

Bước 2: Xay nhỏ các loại hạt.

Một số công thức uống ngũ cốc giảm cân hiệu quả nhất: Xay nhỏ các loại hạt.
Một số công thức uống ngũ cốc giảm cân hiệu quả nhất: Xay nhỏ các loại hạt.

Sau khi đảm bảo các loại hạt trên đã được rang chín, bạn để nguội rồi dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn thành bột hoặc có thể mang đến những cơ sở chuyên nghiệp để xay.

-Sau khi xay nhuyễn nên để bột ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh tiếp xúc nhiều với không khí để có thể bảo quản được lâu hơn.

Uống ngũ cốc giảm cân như thế nào là tốt nhất?

Bạn nên sử dụng ngũ cốc giảm cân với liều lượng vừa đủ trước những bữa ăn. Có thể kết hợp các cách pha chế khác nhau để tăng thêm hương vị cho ly ngũ cốc cũng như giúp quá trình giảm cân nhanh chóng nhất và đạt hiệu quả nhất. Sau đây là một trong những cách pha chế tốt nhất cho bạn. Cụ thể:

-Lấy 2-3 thìa bột ngũ cốc giảm cân pha cùng với 250ml nước nóng, sau đó dùng thìa khuấy đều cho đến khi ngũ cốc tan ra hết, không còn vón cục là được. Bạn có thể tăng thêm hương vị cho ly ngũ cốc bằng cách cho thêm một chút đường hoặc sữa đặc (chú ý chỉ cho một lượng nhỏ).

-Bạn nên chia ngũ cốc giảm cân thành nhiều lần uống trong ngày với 3 buổi: buổi sáng, buổi trưa và buổi tối. 

+Buổi sáng: bạn nên uống một ly ngũ cốc vào buổi sáng sau thời gian tập thể dục và trước 30 phút so với bữa ăn sáng, để lượng dinh dưỡng được cung cấp đầy đủ nhưng cũng thúc đẩy quá trình giảm cân.

sử dụng ngũ cốc giảm cân với liều lượng vừa đủ
sử dụng ngũ cốc giảm cân với liều lượng vừa đủ

+Buổi trưa, buổi tối: Bạn nên uống ngũ cốc kết hợp với ăn nhẹ hoặc ăn những loại hoa quả, rau củ,…

Bài viết trên cung cấp thông tin về cách uống ngũ cốc giảm cân đúng nhất cũng như những lợi ích mà ngũ cốc giảm cân mang lại. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại ngũ cốc giảm cân khác nhau. Bởi vậy, bạn nên tìm đến những địa điểm tin cậy để có những sản phẩm tốt nhất cho mình và những người xung quanh nhé. Với tiêu chí đó, chúng tôi đã và đang mang đến cho bạn những sự lựa chọn tốt nhất. Hãy đến http://ngucocbambi.com/ để lưu lại cho mình những thông tin cụ thể nhất.

LIÊN HỆ:

Địa chỉ: Toà VCN, KĐT Vĩnh Điềm Trung, Vĩnh Hiệp, Nha Trang

SĐT: 0905999615

Email: Ntthang.khh@gmail.com

 

Ngũ Cốc Bambi

Những ưu điểm của bột ngũ cốc lợi sữa Bambi Với sứ mệnh hỗ trợ và giải quyết những vấn đề về thiếu sữa cho các Mẹ, Ngũ cốc lợi sữa Bambi ra đời với thành phần 100% tự nhiên và lành tính, không chất bảo quản, không chất điều màu, điều vị.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *